Léčivé bylinky z vaší vlastní zahrady jsou často prvním krokem v boji s příznaky nachlazení. Poskytujeme tipy, které bylinky jsou zvláště dobré při kašli a nachlazení.
Jakmile se venku ochladí, začíná chladné období – rostliny, které rostou v naší vlastní zahradě, mohou také pomoci s mírnými příznaky. Představujeme některé prospěšné byliny pro úlevu od nachlazení.
Tymián na nachlazení
Kromě středomořské chuti tymiánu obecného (Thymus vulgaris) pomáhá tymián také proti kašli. Tymol obsažený v esenciálním tymiánovém oleji má dezinfekční a expektorační účinek. Tymiánový čaj lze pít nebo kloktat. Ústní vodu lze připravit smícháním vody a několika kapek tymiánového oleje. Pro inhalaci smíchejte 1 litr horké vody se dvěma kapkami tymiánového oleje. Blahodárně působí i studená koupel s tymiánem. Olej by měl být vždy používán s mírou, protože příliš vysoká koncentrace může dráždit sliznice.
Heřmánek
Heřmánek se v lékárničce používá mnoha různými způsoby. Aplikace je navíc velmi jednoduchá. Zejména květy heřmánku obsahují velký podíl 0,3 až 1,5 % silic. Ty mají antibakteriální, protizánětlivý a uklidňující účinek. Heřmánek zmírňuje kašel a uvolňuje zatuchlé hleny. Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) je ideální pro použití jako léčivá rostlina, ale lze použít i heřmánek římský (Chamaemelum nobile). Nejčastější a nejjednodušší použití heřmánku při nachlazení je ve formě heřmánkového čaje, který je dobrý při bolestech v krku, nebo jako ústní voda. Zklidňující účinek zmírňuje záněty v ústech a krku. Inhalování heřmánku je ještě účinnější než heřmánkový čaj, protože složky jdou přímo do plic a sliznice se zvlhčí. Další účinky a více o využití heřmánku jako léčivé rostliny najdete v našem speciálním článku.
Bezinka
Květy a plody černého bezu (Sambucus) pomáhají vyhnat infekce, které se usadily v dutinách nebo průduškách. Obsahují silice, flavonoidy a vitamín C, který je důležitý pro imunitní systém. S příznaky nachlazení lze tedy bojovat čajem nebo infuzí. Šťáva z bezového květu navíc posiluje imunitní systém a šťáva z ovoce pomáhá proti bolestem hlavy a těla.
Plantain
Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata) je oblíbená léčivá rostlina při nachlazení, už jen proto, že ji lze nalézt téměř všude. Sliz, který obsahuje, zklidňuje podrážděné a suché sliznice. Jitrocel má také antibakteriální a protizánětlivý účinek. Sušené listy se používají jako čaj, který se buď pije, nebo kloktá.
sage
Sliz a třísloviny, silice a flavonoidy obsažené v šalvějí (Salvia officinalis) působí antibakteriálně a antivirově. Chrání také sliznice před vysycháním. Při kašli a bolestech v krku mohou šalvějové bonbóny zmírnit nutkání ke kašli a bolest. Pokud máte zaseknutý kašel, můžete pít šalvějový čaj nebo kloktat. Pokud jsou dutiny zanícené, pomáhá také vdechování šalvěje.
Například naše organická půda na bylinky a semena Plantura se doporučuje pro domácí pěstování. Volná a vzdušná struktura spolu s vyváženým přísunem živin zajišťuje aromatické bylinky.
Limetkový květ
Lipové květy se berou hlavně jako čaj. Doporučená denní dávka 2 až 4 g by neměla být překročena. Sliz obsažený v květech zmírňuje nutkání ke kašli a chrání sliznice. Účinek čaje z lipových květů vyvolávající pot pomáhá vypotit infekci. Kromě toho se lipové květy často používají k inhalaci. Pro použití v lékárničce je vhodná lípa letní (Tilia platyphyllos) a lípa malolistá (Tilia cordata). Nejlepší doba pro sběr lipových květů je v červnu a červenci, několik dní poté, co stromy začnou kvést.
lékořice
Lékořice (Glycyrrhizaglabra) se nepoužívá jen k výrobě lékořice, ale také prý pomáhá proti nachlazení. Kořen lékořice obsahuje mimo jiné saponiny, fytosteroly a flavonoidy. Ty mají antibakteriální a antivirový účinek. Kromě toho je bronchiální sliznice stimulována k produkci řidšího sekretu. To usnadňuje vykašlávání hustého hlenu. Obvykle se používá jako čaj. Pokud máte stázu žluči, vysoký krevní tlak, selhání ledvin nebo jste těhotná, měli byste se vyhnout lékořici.
Fenykl
Fenykl (Foeniculum vulgare) je nejen léčivá bylina, ale také oblíbené a velmi staré koření. Hořký fenykl je zvláště účinný proti nachlazení. Obsahuje esenciální oleje, které zajistí uvolnění a odstranění úporného hlenu z průdušek. Fenyklový čaj se nejčastěji užívá nebo inhaluje při bolestech v krku. Jeho uklidňující účinek je příznivý při kašli a nachlazení. Pro čaj z čerstvého fenyklu rozdrťte semena nebo listy fenyklu v hmoždíři a poté je zalijte horkou vodou. Fenyklový olej se také používá jako tinktura nebo k inhalaci. Těhotné ženy, kojenci a malé děti by se však fenyklu při nachlazení měly vyhýbat.
Máta peprná
Máta peprná (Mentha × piperita) obsahuje silice, třísloviny, flavonoidy a další fytochemikálie - mentol, který obsahuje, má navíc antibakteriální účinek. Nejznámější je použití jako mátový čaj, ale možné je i inhalování máty peprné. Nebezpečí! Čistý mentol by se neměl používat u malých dětí nebo kojenců, protože může způsobit zástavu dechu.
Ginger
Zázvor (Zingiber officinale) je oblíbená kuchyňská přísada a léčivá rostlina. Jeho protizánětlivé účinky spolu s posílením imunitního systému pomáhají léčit příznaky nachlazení. Pomáhá také při nevolnosti a zvracení. Zázvor se často používá jako panák nebo jako přísada do jídla. Pro své blahodárné účinky je známý i zázvorový čaj. Při přípravě zázvorového čaje byste měli zázvor ihned po rozkrojení zalít horkou vodou. K tomu se zázvor nemusí loupat. Čaj by pak měl louhovat alespoň 5 minut.
Tip: Lžíce medu v domácím studeném čaji nejen dobře chutná, ale má také antibakteriální a protizánětlivý účinek.
Ať si vyberete kteroukoli léčivou bylinu – ujistěte se, že si dopřejete dostatek odpočinku a spánku a v teple se zabalíte. Pokud se příznaky nezlepší nebo jsou velmi závažné, měli byste se rozhodně poradit s lékařem, protože domácí léčba nemůže nahradit návštěvu lékaře.
Chladné období je čas na čaj. Více o nejlepších bylinných čajových směsích ze zahrady a vzrušujících receptech najdete v našem speciálním článku.