Téma bylinek v těhotenství zneklidňuje mnoho nastávajících maminek - v našem článku objasňujeme, které bylinky jsou povolené a kterým by se měly raději vyhnout.
Pro mnoho žen je těhotenství jedním z nejkrásnějších období v životě. Ale těhotné ženy v tomto období často zažívají velké nejistoty – zvláště pokud jde o konzumaci některých potravin – zejména bylinek – existuje mnoho pochybností. Ve skutečnosti kolují četné fámy, že by se bylinkám v těhotenství mělo vyhýbat. Jiní říkají, že bylinky mají dokonce příznivé účinky během těhotenství. Které bylinky a bylinkové čaje si ale v těhotenství dopřát a kterým se naopak vyhnout? Shrnuli jsme pro vás ty nejzdravější pro těhotenství, ale také nejnebezpečnější bylinky.
Poznámka: Všechny tyto bylinky by však měly být konzumovány pouze po konzultaci s lékařem.
Jaké bylinky pomáhají během těhotenství?
Mnoho bylin je po staletí léčivými rostlinami ze zahrady. Není tedy divu, že ještě dnes někteří spoléhají na blahodárnou sílu bylinek při drobných neduzích. I v těhotenství mohou bylinky působit na tělo hojivě a pomáhat při drobných neduzích.
Upozornění: Pokud máte přetrvávající příznaky nebo si nejste jisti použitím a množstvím rostlin, doporučujeme poradit se s lékařem.
1. Heřmánek pravý: Heřmánek (Matricaria chamomilla) je známý domácí lék a pomáhá při příznacích nachlazení a také při gastrointestinálních potížích. Léčivá síla heřmánku může mít blahodárný vliv i v těhotenství: heřmánkový čaj může mít uklidňující účinek při ranních nevolnostech a může také zmírnit pálení žáhy a plynatost. Kromě toho může heřmánkový čaj během těhotenství mít uklidňující účinek na nervy a pomoci vám lépe spát.
2. Fenykl: Fenykl (Foeniculum vulgare) je také oblíbeným domácím lékem, zejména pokud jde o gastrointestinální potíže. Fenyklový čaj totiž může být nápomocný i v těhotenství: jeho trávicí účinek snižuje plynatost, kterou trpí mnoho těhotných žen. Fenyklový čaj je navíc osvědčeným domácím lékem na ranní nevolnosti v těhotenství.
Při užívání fenyklového oleje, fenyklového sirupu a fenyklového medu v těhotenství je však třeba postupovat opatrně: příliš vysoká koncentrace účinných látek ve fenyklu může podporovat kontrakce a vyvolat potrat. Použití takto koncentrovaných účinných látek by proto mělo být vždy konzultováno s lékařem nebo porodní asistentkou.
3. Máta peprná: Svěží chuť máty peprné (Mentha × piperita) probouzí v mnoha lidech náladu. Bez bylinky se nechtějí obejít ani nastávající maminky, ostatně mátový čaj je osvědčeným domácím lékem na ranní nevolnosti v těhotenství. Může ale pomoci i při problémech s usínáním a nemocech trávicího traktu. Ve skutečnosti je bezpečné vypít šálek nebo dva mátového čaje denně, ale vyhněte se nadměrné konzumaci nebo užívání koncentrovaného mátového oleje, který může stimulovat porod. Mátový čaj se nedoporučuje pouze ke konci těhotenství a při kojení, protože má účinek na odstavení a mohl by snížit tvorbu mléka.
4. Meduňka: Meduňka (Melissa officinalis) je známá nejen pro svou dobrou chuť, ale především pro své relaxační účinky. Meduňkový čaj může v těhotenství prospět i nastávajícím maminkám, protože působí uklidňujícím dojmem a pomáhá tak při nespavosti a neklidu. Meduňkový čaj v těhotenství může mít také zklidňující a relaxační účinek na svalstvo střev při zažívacích potížích a zmírnit tak plynatost a pocit plnosti.
5. Levandule: Těhotenství je pro rodiče vzrušující období – nervy mohou být na hraně. V tomto případě je levandule (Lavandula angustifolia) osvědčeným domácím lékem, protože rostlina má uklidňující účinek a navozuje spánek.
Samozřejmě lze levanduli používat i v těhotenství: levandulový olej lze použít jako aromaterapii, která pomáhá při problémech se spánkem a nervozitě. Levandulový čaj má také pozitivní vliv na náladu amůže také pomoci při zažívacích potížích.
6. Pažitka: Otázka, zda by se měla pažitka (Allium schoenoprasum) jíst během těhotenství, se objevuje znovu a znovu. Vlastně je poměrně snadné odpovědět: díky vysokému obsahu vitamínu C, hořčíku a železa je pažitka ideálním doplňkem jídel v těhotenství. Obsažené hořčičné oleje mají navíc pozitivní vliv na trávení.
Tip: Pokud chcete bylinky užívat v těhotenství, měli byste hledat bio kvalitu nebo si bylinky dokonce sami vypěstovat. Pěstování bylinek ve skutečnosti není tak obtížné - s naší sadou na pěstování bylinek Plantura mohou i začátečníci v zahradnictví snadno zasadit své první bylinky na zahradu nebo na okenní parapet a těšit se na zdravý doplněk svého jídelníčku.
Jaké bylinky pomáhají při porodu?
Některé bylinky vyvolávají porod, a proto by se neměly užívat během těhotenství. Krátce před porodem (zhruba od 35. týdne) však mohou být tyto bylinné čaje prospěšné: jejich porod vyvolávající účinek může usnadnit průběh porodu. V zásadě je třeba užívání takových bylinných čajů v těhotenství předem konzultovat s lékařem nebo porodní asistentkou, aby se vysvětlilo přesné dávkování a vyjasnilo se, zda je při užívání nutné sledování. Mezi příklady bylin, které podporují porod, patří:
- Malinové listy (Rubus idaeus)
- Řebříček (Achillea)
- Lady's Mantle (Alchemilla)
- Listy ostružiny (Rubus sekt. Rubus)
Tip: V těhotenství je vhodné dbát především na kvalitu používaných bylinek. Každý, kdo pěstuje vlastní bylinky, by se proto měl nejen zdržet používání chemické ochrany rostlin a minerálních hnojiv, ale také věnovat velkou pozornost použité půdě: Naše organická bylinková a semenná zemina Plantura pro bylinky s nízkými nároky na živiny a naše organická univerzální zemina Plantura pro bylinky, které jsou poněkud výživné, se skládají ze 100% přírodních ingrediencí a jsou proto absolutně neškodné pro lidi a zvířata.
Jakým bylinám byste se měli během těhotenství vyhnout?
Ne všechny sušené bylinky mají během těhotenství pozitivní vliv – z tohoto důvoduNe všechny bylinné čaje se těhotným ženám doporučují. I zde platí rčení „dávka dělá jed“, ale jsou některé bylinky, které těhotné ženy obecně nedoporučují. Ale totéž platí zde: Máte-li jakékoli dotazy nebo stížnosti, vždy se prosím poraďte se svým lékařem.
1. Šalvěj: Šalvějový čaj se často používá k úlevě od nachlazení a poruch trávení a má uklidňující účinek na gastrointestinální trakt. V těhotenství byste se však konzumaci šalvěje měli vyvarovat: třísloviny obsažené v šalvějí působí svíravě. U těhotných žen tak může bylinkový čaj vyvolat předčasné kontrakce a v nejhorším případě i předčasné porody a potraty. Během těhotenství se také nedoporučuje konzumace jiných potravin nebo olejů obsahujících šalvěj.
2. Verbena: Vervain (Verbena officinalis) se často používá v přírodní medicíně a údajně pomáhá zejména proti žaludečním potížím. Během těhotenství byste se však měli zdržet užívání přípravků z verbeny nebo čaje z verbeny: rostlina obsahuje složky, které stimulují porod, což může způsobit potrat.
3. Citronová tráva: Zejména v Asii se citronová tráva (Cymbopogon citratus) často používá jako koření. Během těhotenství byste se však bylinkám měli vyhýbat – studie na zvířatech ukazují, že užívání citronové trávy během těhotenství může vést ke komplikacím. I když je rostlina jinak považována za velmi zdravou, měli byste se pro jistotu vyhýbat čaji z citronové trávy během těhotenství nebo se před konzumací poradit s lékařem.
4. Kopřiva: Vzhledem k tomu, že kopřiva (Urtica) má silný drenážní účinek, mnoho nastávajících maminek doufá, že budou moci použít léčivou bylinu k prevenci bolestivého vodního edému. Ve skutečnosti by se kopřivovému čaji v těhotenství mělo vyhýbat. To má sice drenážní účinek, ale především stimuluje funkci ledvin, takže voda je primárně odstraňována z krve. To může bránit zásobování dítěte živinami a vést k únavě a svalovým problémům matky. Z tohoto důvodu by se kopřivovému čaji mělo během těhotenství pokud možno vyhnout.
5. Petržel: petržel (Petroselinum crispum) je velmi oblíbená při poruchách trávení pro svou lahodnou chuť a zdraví prospěšné účinky.Petržel by se však během těhotenství neměla podávat ve velkém množství: Konzumovaná ve velkém množství může během těhotenství vyvolat a zesílit kontrakce. Malé množství, například jako koření, není pro těhotné ženy obvykle problém, ale tinkturám nebo silicám z petržele je třeba se vyhnout kvůli zvýšené koncentraci účinných látek, protože mohou mít odvykací účinek.
Zejména během těhotenství je dostatečný přísun železa velmi důležitý. Které rostliny vám s tím mohou pomoci, zjistíte v našem článku o zelenině s velkým množstvím železa.